Liikkuvuusharjoittelu Tampere


Harjoittelu pienryhmille (2-4 hlö) fysioterapeutin kanssa 65€/h per henkilö 

Haluatko viedä liikkuvuuden uudelle tasolle? FRC toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu koostuu nivelten liikkeen loppuosiin keskittyvästä yleisestä liikkuvuusharjoittelusta. Siinä noudatetaan FRC-harjoittelumetodin tieteellisiä ja tutkittuja harjoituksia, jotka auttavat laajentamaan aktiivisia, käytettäviä ja toiminnallisia liikelaajuuksia. 

Ryhmäharjoittelussa yhdistetään esimerkiksi saman lajin harrastajia, kaveriporukoita tai muita yhteiset tavoitteet omaavia liikkujia samaan harjoitteluryhmään. Varaa nyt aika koulutetulle ammattilaiselle, joka auttaa yhteisesti saavuttamaan entistä parempaa liikkuvuutta tutkitusti tehokkaan harjoittelun avulla.

Tunnettu harjoittelumetodi urheilumaailmasta


FRC liikkuvuusharjoittelu on erittäin tunnettu harjoittelumuoto, jota käyttävät myös urheiluseurat kuten mm. LA Kings, New York Rangers, Minnesota Wild, Washington Capitals, LA Galaxy ja Los Angeles Lakers. Harjoittelumetodin päätavoitteisiin lukeutuvat:

  • Voimantuoton ja nivelten liikelaajuuksien laajentaminen.
  • Parantaa hermostoa saavuttamaan maksimaaliset nivelten liikelaajuudet sekä edesauttaa niiden kontrollointia.
  • Luoda lähtökohdat liikkumisen sulavuudelle harjoittelemalla monitahoisia nivelten liikkuvuusharjoitteita.


Varaa itsellesi sopivin harjoitustunti


Functional Range Conditioning harjoittelutunti koostuu yleisestä toiminnallisesta liikkuvuusharjoittelusta, joka suunnitellaan metodin mukaan yleisellä tasolla, yksilöllisiä tavoitteitasi tuntematta. Tunnit soveltuvat kaikentasoisille harjoittelijoille.

Kun taas toivot juuri sinun tavoitteidesi pohjalta tarkasti räätälöityä liikkuvuusharjoitteluohjelmaa, varaa sen sijaan aika urheilufysioterapiaan (kehon toiminnallisuuden optimointi, intensiivinen FRC- hyödyntäminen) (LINKKI). Tämän palvelun osalta kun pystymme vielä tarkemmin perehtymään juuri sinua eniten hyödyttäviin harjoitteisiin, jotta pääset saavuttamaan omat tavoitteesi entistä nopeammin.

Pienryhmätunti (2-4 henkilöä) on sovittavissa erikseen puhelimitse tai sähköpostitse.